Barfiks çekerken nelere dikkat edilmeli?
Etiket:
İlginizi çekebilir
Vücut Geliştirme Avrupa Şampiyonu Kaya Arslantepe
UZMANTV Rehber'den cevaplar
Önceki yorumlarSonraki yorumlar
İzlediğiniz cevaba katkıda bulunun
750 karakter hakkınız var
Gönder
Vücut Geliştirme Avrupa Şampiyonu
Kaya Arslantepe
Kaya Arslantepe
Vücut Geliştirirken Dikkat Edilecekler
3.
Barfiks çekerken nelere dikkat edilmeli?
Vücut Geliştirme Kanalı
En çok izlenenler
5
yeni program
5
rastgele program
UZMANTV’de Bugün
En çok izlenenler
Abone olun
Vücut Geliştirme kanalına yeni konu eklendiğinde sizi haberdar edelim mi? E-posta aboneliği için tıklayın
UZMANTV'yi takip edin
Arkadaşlar size bi sır vereyim, 23 yaşındayım askere gitmeden önce barfiks çekemiyordum. Askerde alıştım, işin püf noktası ilk başlayıp çekemiyorsanız her gün barfiks demirine asılın ve çekmeye çalısmayın, asılı kalın. 5 günün sonunda 1 adet çekeceksınız sonra yavas yavas arttırın :)
Cevap ver
Ben 17 yaşındayım, boyum 1.60. Barfikse başlarsam boyum uzar mı?
Cevap ver
18 yaşında bir kadınım. Barfiks çekmeyi düşünüyorum, hem spor amaçlı hem de biraz boyum uzasın diye. Yararı olur mu acaba, merak ediyorum.
Cevap ver
evet çok yararlı olur, ilk asılı kal sonra çekmeye başlarsın zamanla. boyun da 20 yaşına kadar uzadı uzadı, uzamadıysa yapacak bir şey yok :)
Ben 13 yaşında başladım. Başta 5 barfiks çekiyordum, ağaçlarda, demirde denedim 7-8 oldu. Şu an 16 yaşindayim, 55 -60 barfiks çekebiliyorum, 100 şınav yapailiyorum ve barfiks sayesinde vücüdum çok güzel şekil aldı.
Cevap ver
Astsubaylığı kazandım, bir tek spor mülakatı kaldı. Kosu, atlama, mekik hepsini yapabiliyorum ama barfiksi çekemiyorum. Avuç içi karsiya bakacak sekilde 4 tane çekmem lazım ama ben bir taneyi zor çekiyorum. 13 günüm var, nasıl çalısmam lazım ki gelistirebileyim? Spor salonlarına gidemiyorum, yardımcı olursanız çok sevinirim.
Cevap ver
Evlerde kullanabileceğin barfiks aletleri var alıp onları deneyebilirsin. Ve barfiks çekerken ellerinin omuz genişliğinde açık olmasına dikkat et.
Ben 13 yaşındayım. 1 haftadır barfiks çekiyorum. Barfiks çektikten sonra kolum ve bileklerim ağrımaya başlıyor. Bunun nedenini bilmiyorum. Barfiks çekerken nelere dikkat etmem gerektiği hakkında bana bilgi verebilir misiniz?
Cevap ver
Barfiks çekmeden önce ısınma hareketi yapmalısın, sonra biraz şınav çek ki bilek ve dirseklerin alışsın. Sonra barfiks çekebilirsin ve ayrıca kendini fazla yormamalısın daha yeni başladıysan günde 3-4 barfiks yeterli olacaktır. Eğer hala ağrımaya devam ederse bir uzmana başvurabilirsin.
Adım Ahmet, 15 yasındayım. Günde en az 15 defa barfiks çekiyorum ve bayağı faydasını da gördüm. İlk baslarda 1-2 taneyle basladım ama sonradan sonraya kaslarım iyice gelişti. Bence cekebilen herkes çeksin, çok faydası var. Çekmeye basladığım gönden beri boyum 4 cm uzadı.
Cevap ver
Ben Nizam. Kırk şınav çekebiliyorum, diğer sporlarda da standartları sağlıyorum ama barfiks çekemiyorum, sorun nedir?
Cevap ver
Sorun sırt kaslarının yeterli olmamasıdır. Lat pull down hareketi ile zamanla bu sorunu aşarsın.
Çekiç hareketi nereyi çalıştırır?
Cevap ver
Ben barfiks cekemiyorum. Bana nasıl bir program sunarsınız?
Cevap ver
Çekersin ama biraz zaman alır. Bugün 1 çekersin yarın 2. Böyle böyle yükselir, çekebildiğin kadar çekmeye çalış. Kol ve sırt kaslarını geliştirmeye bak değişik hareketlerle.