Kullanıcı girişi
Kullanıcı adımı unuttum
Şifremi unuttum
Giriş yap
UZMANTV'ye Facebook hesabınız ile üye olun

VEYA eposta adresinle üye ol
Zaten üye misin ? Giriş yap

Kullanıcı adı hatırlatma
Kullanıcı adınızı e-posta adresinize gönderebilmemiz için, lütfen e-posta adresinizi yazıp gönder butonuna basın.
Şifre hatırlatma
Şifrenizi e-posta adresinize gönderebilmemiz için, lütfen kullanıcı adınızı ya da kayıt olurken bize verdiğiniz
e-posta adresinizi yazıp gönder butonuna basın.
ya da
İşlem Tamam
Şifrenizi sistemde kayıtlı olan e-posta adresinize gönderdik. Eğer şifre hatırlatma e-postası ulaşmazsa junk/spam klasörünü kontrol etmeniz yerinde olur. Belki yanlışlıkla oraya düşmüştür.

Üye giriş sayfasına git.

Tamam

Barfiks çekerken kollar açık mı olmalı, yoksa birbirine yakın mı olmalı?

2,657
kez izlendi
Puan: 4.00 / 5
Detaylı Açıklama

Barfiks çekerken kollar açık mı olmalı, yoksa birbirine yakın mı olmalı?

Barfiks çekerken kollarınızı açık ya da birbirine yakın tutabilirsiniz. Ancak kollar açıkken vücutta daha çok kas grubu çalışır. Yani kollar omuz genişliğinden fazla bir şekilde açıkken barfirks çekmek daha etkilidir. Kollar açıkken sırtın üst kısımlarındaki kaslar da alt kısmındaki kaslar da çalışır. Ön kol kasları ve arka kol kasları da çalışır.

Kollar kapalı tutuş ise daha kolay bir tekniktir. Kaslarınızın durumuna göre kollarınızın açıklığını ayarlayabilirsiniz.

Videoyu Göster

Spor & Hobi Kanalı

Hepsini göster

Yorumlar

Sitene ekle
Kapat