Kullanıcı girişi
Kullanıcı adımı unuttum
Şifremi unuttum
Giriş yap
UZMANTV'ye Facebook hesabınız ile üye olun

VEYA eposta adresinle üye ol
Zaten üye misin ? Giriş yap

Kullanıcı adı hatırlatma
Kullanıcı adınızı e-posta adresinize gönderebilmemiz için, lütfen e-posta adresinizi yazıp gönder butonuna basın.
Şifre hatırlatma
Şifrenizi e-posta adresinize gönderebilmemiz için, lütfen kullanıcı adınızı ya da kayıt olurken bize verdiğiniz
e-posta adresinizi yazıp gönder butonuna basın.
ya da
İşlem Tamam
Şifrenizi sistemde kayıtlı olan e-posta adresinize gönderdik. Eğer şifre hatırlatma e-postası ulaşmazsa junk/spam klasörünü kontrol etmeniz yerinde olur. Belki yanlışlıkla oraya düşmüştür.

Üye giriş sayfasına git.

Tamam

Barfiks çekerken ayakların pozisyonu nasıl olmalı?

13,240
kez izlendi
Puan: 4.00 / 5
Detaylı Açıklama

Barfiks çekerken ayakların pozisyonu nasıl olmalı?

Barfiks çekerken bacakların ve ayakların pozisyonu önemlidir. Barfiks çekerken bacaklar dizden hafif kırılmalı ve ayaklar bu pozisyonda arkadan çapraz birleştirilmelidir. Bu hareketi daha kolay yapmanızı sağlar.

Sporcu kendini çekerken ve bırakırken bu pozisyonu korumalı ve karın kasları sıkılı halde olmalı. Barfikte kendinizi çektikten sonra asla hızlıca bırakmayın. Bu pilek ve dirsek eklemlerinde sakatlanmaya neden olabilir.

Barfiks çekerken pozisyon önemlidir. Mümkün olduğunca pozisyon korunmalıdır. Set ve tekrar sayılarını gücünüze göre ayarlayabilirsiniz. Çekebildiğiniz barfiks sayısını artırmak için gün aşırı çalışıp her seferinde sayıyı bir ya da iki artırmaya çalışabilirsiniz.

Videoyu Göster

Spor & Hobi Kanalı

Hepsini göster

Yorumlar

Sitene ekle
Kapat