Kullanıcı girişi
Kullanıcı adımı unuttum
Şifremi unuttum
Giriş yap
UZMANTV'ye Facebook hesabınız ile üye olun

VEYA eposta adresinle üye ol
Zaten üye misin ? Giriş yap

Kullanıcı adı hatırlatma
Kullanıcı adınızı e-posta adresinize gönderebilmemiz için, lütfen e-posta adresinizi yazıp gönder butonuna basın.
Şifre hatırlatma
Şifrenizi e-posta adresinize gönderebilmemiz için, lütfen kullanıcı adınızı ya da kayıt olurken bize verdiğiniz
e-posta adresinizi yazıp gönder butonuna basın.
ya da
İşlem Tamam
Şifrenizi sistemde kayıtlı olan e-posta adresinize gönderdik. Eğer şifre hatırlatma e-postası ulaşmazsa junk/spam klasörünü kontrol etmeniz yerinde olur. Belki yanlışlıkla oraya düşmüştür.

Üye giriş sayfasına git.

Tamam

Bakliyat tüketmenin faydaları nelerdir?

449
kez izlendi
Puan: 5.00 / 5
Detaylı Açıklama

Bakliyat tüketmenin faydaları nelerdir?

Kuru baklagiller düzenli tüketildiğinde protein ve karbonhidratları vücuda yeterli oranda almış oluruz.

Vücuda alınan proteinin daha verimli şekilde kullanılabilmesi için kuru baklagillerin tahıllarla tüketilmesi tavsiye edilir.

Bakliyat tüketmenin faydaları
- Kalp sağlığını olumlu etkiler
- Kuru bakliyatların içerdiği flavonoid içerdiği için kansere karşı vücudu korur.
- Kilo kontrolüne yardımcı olur.

Vejeteryan beslenme biçimini sürdüren kişilerin protein kaynağı baklagillerdir. Bu kişiler öğlen ve akşam yemeklerinde mutlaka kuru bakliyata yer vermelidir. Özellikle protein ihtiyacı yüksek olan anne adayları, emziren anneler ve gelişme çağındaki çocuklar haftada en az 2 öğün kuru bakliyatları tüketmesi gerekir.

Kuru bakliyatları sadece kışın değil yazın da tüketebilirsiniz. Kuru baklagiller iyi bir posa, protein vitamin ve mineral kaynağı olduğu için kilo kontrolüne yardımcıdır. Kilo vermek isteyenler miktarına dikkat ederek sıklıkla bakliyat tükettiklerinde vücut dirençlerini düşürmeden uzun süre tokluk sağlayacak besin tüketmiş olurlar. 

Videoyu Göster

Sağlıklı Yaşam Kanalı

Hepsini göster

Yorumlar

Sitene ekle
Kapat