Kullanıcı girişi
Kullanıcı adımı unuttum
Şifremi unuttum
Giriş yap
UZMANTV'ye Facebook hesabınız ile üye olun

VEYA eposta adresinle üye ol
Zaten üye misin ? Giriş yap

Kullanıcı adı hatırlatma
Kullanıcı adınızı e-posta adresinize gönderebilmemiz için, lütfen e-posta adresinizi yazıp gönder butonuna basın.
Şifre hatırlatma
Şifrenizi e-posta adresinize gönderebilmemiz için, lütfen kullanıcı adınızı ya da kayıt olurken bize verdiğiniz
e-posta adresinizi yazıp gönder butonuna basın.
ya da
İşlem Tamam
Şifrenizi sistemde kayıtlı olan e-posta adresinize gönderdik. Eğer şifre hatırlatma e-postası ulaşmazsa junk/spam klasörünü kontrol etmeniz yerinde olur. Belki yanlışlıkla oraya düşmüştür.

Üye giriş sayfasına git.

Tamam

Bahar aylarında nasıl beslenelim?

298
kez izlendi
Puan: 4.00 / 5
Detaylı Açıklama

Bahar aylarında nasıl beslenelim?

Mevsim geçişlerinde en çok fizyolojik değişimlerin görüldüğü aylardan biri bahar ayıdır. Bahar ayı bazı bireylere mutluluk, canlılık verdiği gibi bazı bireylerde de halsizliğe neden olur. Depresyona eğilimi azaltan yiyecekler özellikle B grubu vitaminleridir. 

Bahar aylarında beslenme için tam tahıllı, kepekli ekmekler, kepekli pirinç ve makarna tercih edilebilir. Vücudu enfeksiyonlardan korumak ve direnci artırmak için antioksidan vitaminlerin alımı da unutulmamalıdır. E vitamini alımı da çok önemlidir. Haftada 2 kere balık tüketmek önemlidir. 

Günde 2 - 3 adet ceviz, 8 - 10 adet badem veya fındık tüketmek de önemlidir. Bahar aylarında vücutta ödeme de sık rastlanır. Ödemi engellemek için günde 10 - 12 bardak su içmek gerekir.

Videoyu Göster

Sağlıklı Yaşam Kanalı

Hepsini göster

Yorumlar

Sitene ekle
Kapat