Kullanıcı girişi
Kullanıcı adımı unuttum
Şifremi unuttum
Giriş yap
UZMANTV'ye Facebook hesabınız ile üye olun

VEYA eposta adresinle üye ol
Zaten üye misin ? Giriş yap

Kullanıcı adı hatırlatma
Kullanıcı adınızı e-posta adresinize gönderebilmemiz için, lütfen e-posta adresinizi yazıp gönder butonuna basın.
Şifre hatırlatma
Şifrenizi e-posta adresinize gönderebilmemiz için, lütfen kullanıcı adınızı ya da kayıt olurken bize verdiğiniz
e-posta adresinizi yazıp gönder butonuna basın.
ya da
İşlem Tamam
Şifrenizi sistemde kayıtlı olan e-posta adresinize gönderdik. Eğer şifre hatırlatma e-postası ulaşmazsa junk/spam klasörünü kontrol etmeniz yerinde olur. Belki yanlışlıkla oraya düşmüştür.

Üye giriş sayfasına git.

Tamam

Bacakları çalıştırmak için nasıl havlu egzersizleri yapılabilir?

703
kez izlendi
Puan: 4.00 / 5
Detaylı Açıklama

Bacakları çalıştırmak için nasıl havlu egzersizleri yapılabilir?

Havlu egzersizleri çok basit olmakla birlikte vücudumuzun her bölgesini çalıştırabilecek kolay egzersizlerdir. Havludan başka hiç bir alt kullanmadan bacak ve kol kaslarını çalıştırabiliriz. Bu metotlardan biri havluyu bacak arasına sıkıştırmaktır.

Bu şekilde iç bacak kasları çalıştırılabilir. Diğeri havluyu bacak etrafındans arıp elimizle tutarak bacakları dışarı doğru açmaya çalışmaktır. Havluyu herhangi bir yere dolayarak ve tutunarak da bazı egzersizker yapabiliriz. Tüm bu egzersizler bacağımızın hem ön hem arka hem de iç ve dış bölgelerini çalıştırır.

Videoyu Göster

Sağlıklı Yaşam Kanalı

Hepsini göster

Yorumlar

Sitene ekle
Kapat