Spor > Salon Sporları > Vücut Geliştirme > Adım Adım Vücut Geliştirme
Bacak kaslarını güçlendirmek için hangi egzersizler yapılır?
Video izleme şartları   |   Üyeler diyor ki (9)
UZMANLA TANIŞIN
Vücut Geliştirme Avrupa Şampiyonu Kaya Arslantepe
Bu konuda bilginizi paylaşın
Lütfen puan verin:
(44 kez oylandı.)
  • Favorilere
    ekle
  • Arkadaşına
    gönder
  • Sitende
    yayınla
  • Bu konuda
    soru sor
 
Filtreleyin:
sefer_1994 | 1 ay 26 gün önce
6
bacak kası yapmak için koşmamız gerekir mi?
kayahan_eriten | 4 ay 11 gün önce
1
sayın hocam bacak kaslarını geliştirme ile videoları izlediğimde genellikle alet ve makineler kullanıyor. dumbellerle yapabileceğimiz hareketler hangileridir?
7fikret7 | 4 ay 11 gün önce
1
hocam ben 35 yasında bbir bayanım 8-9 aydır bagırsak spazmım var karnım cok şiş 1 haftadır spor salonuna basladım hangi hareketleri yapmalıyım bana cevap yazarsanız sevınırım
emeld | 5 ay 27 gün önce
-1
merhabalar, ince ve uzun kaslara sahip olabilmek için (bayanlar için) ne kadar ağırlık ve tekrar yapmalıyız? Ağırlık fazla olduğu zaman kalınlaşıyoruz. Sıkı ve uzun kaslara yönelik hareketlerin neler olduğu konusunda da bilgi verirseniz sevinirim.
aras34 | 4 ay 15 gün önce
Merhaba emel setleri arttırmanı tavsiye ederim sana. hafif agırlık gir ama setleri arttır. istedigin kası yapacaksın. 2 ay sonra fark edeceksın.
ariturkayhan | 6 ay önce
4
Merhabalar! Ayakta dimdik(bacakları hiç kırmadan) durarak, ayak parmakları üzerinde (ayak topukları yere değmiyecek kadar) yukarı-aşağı hareket etmek, baldırların güçlenmesi için ne kadar yararlıdır? Sizce, baldırları ve kol kaslarını güçlendirmek için(ev ortamında) ne tür eksersizler yapılabilir? Teşekkürler
moro | 22 gün 21 saat önce
ayagın çok güçlü olur hep böyle yap :D
hakan27l | 6 ay 8 gün önce
5
iyi günler. ben 2 yıl önce sol dizimden ön çapraz bağ için artroskopi ameliyatı oldum. ama hala sol bacagımda zayıflık ve güçsüzlük var saga göre. bazansa tam yerine oturmadıgını hissediyorum. bazan da cok az bi agrı oluyo. bu konuda hangi hareketleri nasıl setler halinde (evde) yapmamı tavsiye edersiniz. ilginizden dolayı teşekkür ederim.
moro | 22 gün 21 saat önce
şınav cekin.
Bu konuda soru sorun ya da katkıda bulunun
E-posta adresiniz (Başkaları görmeyecek. Üyeliğiniz için gerekli.)
1000 karakter yazabilirsiniz. 1000 karakter hakkınız kaldı.
Hamileliğin 8.
ayında anne
karnındaki ...
Çocuklarda
inatlaşma
hangi dönem...
Başak
erkeğinin aşk
hayatı nası...
ABS fren
sisteminin
çalışma pre...
Hamileliğin 7.
ayında anne
adayında ha...
İstanbul
Oyuncak
Müzesi'ndeki ...
Diş beyazlatma
işlemi
yapıldıktan ...
Irish viskinin
özellikleri
nelerdir?
Hiperaktif bir
çocuk ile
yaramaz bir ...
Dövme
yapılacak
şekil vücuda ...
Hamileliğin 5.
ayında anne
adayında ha...
Kol kaslarını
güçlendirmek
için hangi ...
Göz farımızın
rengine nasıl
karar verel...
Hamileliğin 4.
ayında anne
karnındaki ...
Kene ısırması
durumunda ne
yapmalıyız?
Bir kadın
aldatıldığını
nasıl anlay...
Vücut
geliştirme
egzersizleri ...
İlk bakışta
bir erkeği
nasıl etkil...
Başak burcu
erkeğinin
anlaşabildiği ...
Hamileliğin 1.
ayında anne
karnındaki ...
Hamileliğin 9.
ayında anne
karnındaki ...
Vücut
geliştirme
antrenmanları ...
Ruh eşi diye
bir şey
gerçekten var ...
Hangi kadınlar
daha zor
hamile kalır?
Çocuklarda Okul Korkusu
Kan Bağışı
Texas Hold'em Pokere Giriş
Cilt Sorunlarına Bitkisel Formüller
Nasıl Rollerblade Yapılır
Takıntı Hastalığı
Meraklısı İçin Klarnet
Kova Burcu Kadını ve Evlilik
Emlakçı ile Çalışırken Bilmeniz Gerekenler
Altın Nasıl Seçilir