Kullanıcı girişi
Kullanıcı adımı unuttum
Şifremi unuttum
Giriş yap
UZMANTV'ye Facebook hesabınız ile üye olun

VEYA eposta adresinle üye ol
Zaten üye misin ? Giriş yap

Kullanıcı adı hatırlatma
Kullanıcı adınızı e-posta adresinize gönderebilmemiz için, lütfen e-posta adresinizi yazıp gönder butonuna basın.
Şifre hatırlatma
Şifrenizi e-posta adresinize gönderebilmemiz için, lütfen kullanıcı adınızı ya da kayıt olurken bize verdiğiniz
e-posta adresinizi yazıp gönder butonuna basın.
ya da
İşlem Tamam
Şifrenizi sistemde kayıtlı olan e-posta adresinize gönderdik. Eğer şifre hatırlatma e-postası ulaşmazsa junk/spam klasörünü kontrol etmeniz yerinde olur. Belki yanlışlıkla oraya düşmüştür.

Üye giriş sayfasına git.

Tamam

Az uyumak kişinin kilo almasına yol açar mı?

903
kez izlendi
Puan: 5.00 / 5
Detaylı Açıklama

Az uyumak kişinin kilo almasına yol açar mı?

Olması gerekenden daha az uyumak kişinin kilo almasına neden olabilir. Uyku süresi ve kalitesi özellikle obezite ve kilo kontrolü için çok önemlidir.

Olması gerekenden daha az uyumak açlık hormonunu artırır ve daha fazla besin tüketerek kilo alımına neden olur. Uykusuzluk tatlı isteğini de artıracağından kişi tatlı yiyeceklere yönelebilir.

Sağlık açısından gerekli olan günde ortalama sekiz saat uyumaktır. Yapılan bir araştırmaya göre, günde ortalama beş saat uyuyanların normal uyku uyuyanlara göre günde 500 kalori daha fazla aldıkları kanıtlanmıştır.

Sağlıklı olmak ve ideal kiloyu korumak için sağlıklı beslenmeli, düzenli fiziksel aktivite yapmalı ve düzenli uyumalıyız.

Videoyu Göster

Sağlık Kanalı

Hepsini göster

Yorumlar

Sitene ekle
Kapat