Selam hocam, Yaptıgınız röportajlar da hep zayıflamayı ve nasıl zayıflama yollarını göstermessınz. iyide olmus ama bi taraf var. kilo almayı dile getirmemıssınz. Kılo almak isteyenler ne yapabılr? Mesela kendımden cıkayım yola, ben o kadrı yemek yememe rağmen kılo alamıyorum. Yaşım 19 1,79-1,80 boylarındayım ama kılom 63-65 arası. her aksam yatmadan önce bı tencereye yakın makarna pılav vs yıyorum.C evaplarınızı ve yardımlarınızı beklıorum. İyi Çalışmalar.

Cevap ver