Alt karın kaslarını sıkılaştırmak için hangi egzersizler yapılabilir?
Etiket:
İlginizi çekebilir
UZMANTV Rehber'den cevaplar
İzlediğiniz cevaba katkıda bulunun
750 karakter hakkınız var
Gönder
Spor Eğitmeni
Alper Taşçı
Alper Taşçı
Erkekler İçin Egzersiz Rehberi
1.
Alt karın kaslarını sıkılaştırmak için hangi egzersizler yapılabilir?
Egzersiz Kanalı
En çok izlenenler
5
yeni program
5
rastgele program
UZMANTV’de Bugün
En çok izlenenler
Abone olun
Egzersiz kanalına yeni konu eklendiğinde sizi haberdar edelim mi? E-posta aboneliği için tıklayın
UZMANTV'yi takip edin
Cevapla & izle
Kanallar
Her yerdeyiz
Daha fazla cevap
Hocam ben de yaptım günde 1 saat ve kaslarım gelişti. Şimdi nasıl yaptın diye soruolar.
Cevap ver
Merhaba ben 12 yasındayım, boyum 1.47, kilom 32. Bu hareketleri yapmam sakıncalı mı, nasıl beslenmeliyim?
Cevap ver
Kardeş şimdi sen bu hareketleri yapma çünkü şimdi yaparsan ilerde hemen bırakırsan kilon artar ve göbeğin olur.
Merhaba iyi günler, ben 15 yaşındayım, boyum 162 cm, kilom 50. Bu hareketleri yapmam sakıncalı mı değil mi? Eğer sakıncalı değilse benim beslenmemin ne şekilde ve nasıl olması gerekir? Eğer tüm vücudumu çalıştırabileceğim bir program ve yiyeceğim besinlerin hangi saatte ve ne olması gerektiğini bana iletirseniz çok sevinirim. Ayrıca şimdiden teşekkürler.
Cevap ver
Hocam alvur35'e katılıyorum. Alt karın kaslarım gerilmeye basladı ancak mıde ustunde yaglar hala erimedi, bunun bir çözümü var mı?
Cevap ver
Hocam, bu söylediklerinizi iki aydır sabah akşam 20-30 dak. yapıyorum. Üst karın kaslarım gerildi. Mide üstü hala yumuşak ve mide üstü yağlarım erimedi. Yediklerime de dikkat ediyorum fakat bir türlü istediğim gibi olmuyor. Başka neler yapılabilir?
Cevap ver
Bu hareketi dirsekleri çekebildiğimiz kadar geriye çekmek oldukça kolaylaştırıyor ve bele olan yükü de minimuma indiriyor.
Cevap ver
kişi yaşına bağlı olarak dikkat edilmesi gereken ana hususlar nelerdir, örneğin 45 yaş sonrası başlanılan spor harketleri esnasında nelere dikkat etmeliyiz.
Cevap ver