Alt karın kasları hangi hareketlerle sıkılaşır?
Etiket:
İlginizi çekebilir
UZMANTV Rehber'den cevaplar
İzlediğiniz cevaba katkıda bulunun
750 karakter hakkınız var
Gönder
Spor Eğitmeni
Alper Taşçı
Alper Taşçı
Kadınlar İçin Egzersiz Rehberi
1.
Alt karın kasları hangi hareketlerle sıkılaşır?
Egzersiz Kanalı
En çok izlenenler
5
yeni program
5
rastgele program
UZMANTV’de Bugün
En çok izlenenler
Abone olun
Egzersiz kanalına yeni konu eklendiğinde sizi haberdar edelim mi? E-posta aboneliği için tıklayın
UZMANTV'yi takip edin
Cevapla & izle
Kanallar
Her yerdeyiz
Daha fazla cevap
12 YAŞINDAYIM 55 KİLOYUM NASIL ZAYIFLAYABİLİRİM?
Cevap ver
Ben karın egzersizleri yaparken karnım çok fazla titriyor. Bunun nedeni nedir? Spora yeni başladığım için mi böyle oluyor?
Cevap ver
Merhaba, ben 7 ay önce doğum yaptım. Zayıfladım fakat karnım gitmedi. Ben bu harekete ek olarak hangi hareketleri de yapmalıyım. İyi günler.
Cevap ver
Kas geliştirme ve karın sıkılaştırma ayrı şey, eritme ayrı şey. Egzersiz ile yağ eritmek zordur. Yağ eritmek için kardiyo+bütün vücudu çalıştıran tempolu aktiviteler yapmak lazım. yürüyüş ve hafif tempolu koşular en hızlı kilo verdiren ve yağ eriten aktiviteler. Yağlar eriyince daha sonra egzersiz ile sıkılaştırma ve kas geliştirme yapılabilir.
55 yaşında bel fıtığı olan biriyim.. bel kaslarımı güçlendirmek için bana uygun hareketlerin neler olduğunu öğrenmek istiyorum. maalesef hareketsiz bir yaşam sürdüğüm için şu an kilo sorunum var. ancak diyet yapıyorum ve uygun hareketleri de beraberinde yapmak istiyorum. saygılarımla
Cevap ver
şurada çok güzel anlatılmış, izleyebilirsiniz: http://www.uzmantv.com/bel-kaslarini-agirlik-hareketleriyle-nasil-gelistirebiliriz http://www.uzmantv.com/sirt-ve-bel-kaslarini-hangi-egzersizlerle-guclendiririz
Alper Hocamızın göstermiş olduğu hareket çok etkili. Mutlaka yapmalısınız. Ben de bir eğitmenim ve bu slaytta dikkatimi çeken bir nokta oldu ve sizlerle bunu paylaşmak istedim. Hocamız (dizlerimizi kıralım) dedi. Halbuki dizlerimizi biz kırarsak onları BÜKMEMİZ daha zor olmaz mı? :)
Cevap ver