Yayın tarihi:
15 Mayıs 2008

İzlenme:
27,868

Puanı:

(4.58 / 50 oy)

Sağlık

Alternatif Tedavi

Egzersiz

Kadınlar İçin Egzersiz Rehberi

Alt karın kasları hangi hareketlerle sıkılaşır?

UZMANTV'de yayınlanan videoları izleyebilmek için tarayıcınızda javascript aktifleştirilmiş olmalıdır.
Lütfen tarayıcınızın ayarlarını kontrol edin.

Video izleme şartları | Üyeler diyor ki (2)

UZMANLA TANIŞIN

Spor Eğitmeni Alper Taşçı

Bu konuda bilginizi paylaşın

Lütfen puan verin:

(50 kez oylandı.)

Favorilere
ekle
Arkadaşına
gönder
Sitende
yayınla
Bu konuda
soru sor

Etiketler: vücut, egzersiz, stretch, kas, egzersiz hareketleri hepsi

Filtreleyin:

bonnie | 2 ay 8 gün önce

55 yaşında bel fıtığı olan biriyim.. bel kaslarımı güçlendirmek için bana uygun hareketlerin neler olduğunu öğrenmek istiyorum. maalesef hareketsiz bir yaşam sürdüğüm için şu an kilo sorunum var. ancak diyet yapıyorum ve uygun hareketleri de beraberinde yapmak istiyorum. saygılarımla

Cevap ver

mmine | 2 ay 10 gün önce

Alper Hocamızın göstermiş olduğu hareket çok etkili. Mutlaka yapmalısınız. Ben de bir eğitmenim ve bu slaytta dikkatimi çeken bir nokta oldu ve sizlerle bunu paylaşmak istedim. Hocamız (dizlerimizi kıralım) dedi. Halbuki dizlerimizi biz kırarsak onları BÜKMEMİZ daha zor olmaz mı? :)

Cevap ver

Bu konuda soru sorun ya da katkıda bulunun

E-posta adresiniz (Başkaları görmeyecek. Üyeliğiniz için gerekli.)

1000 karakter yazabilirsiniz. 1000 karakter hakkınız kaldı.

Kadınlar İçin Egzersiz Rehberi

Alt karın kasları hangi hareketlerle sıkılaşır?

Üst karın bölgesini sıkılaştırmak için ne tür egzersizler yapmalı?

Karnın yan bölgesi için ne tür egzersizler yapılabilir?

Göğüsleri sıkılaştırmak için ne tür egzersizler yapılmalı?

Sırt ve bel kasları için ne tür egzersizler yapılabilir?

Kadınlar için haftalık egzersiz programı nasıl olmalı?

Popo sarkması hangi egzersizlerle geciktirilebilir?

Bacak kaslarını sıkılaştırmak için neler yapılabilir?

Bacağın iç ve dış kısımlarını çalıştırmak için neler yapılabilir?

En çok beğenilenler

En çok izlenenler

Bel ağrıları için hangi egzersizler ...	Köpek eğitimi için profesyonel ...	Yıldıznamede neler görülebilir?

Çocuklarda öksürük nasıl tedavi edil...	Bir müzik aleti olarak viyolanın y...	Evimizde kedi varsa hangi köpek ırkla...

Aşk nedir?	Türkiye'de kaç Galatasaray taraftarı o...	Paintball nedir?

Tüp bebek yöntemleri nelerdir?	Dubai pahalı bir şehir mi?	Lazer epilasyon vücudun hangi ...

"Sezaryen mi normal doğum mu" diyenler ...	Evde yapabileceğimiz bel ve karın ...	Anne adayı erken doğum riskini aza...

Hamileliğin 9. ayında anne karnındaki ...	Oğlaklar 13-19 Ekim 2008 haftası neler ...	İkizler burcu erkeğinin özellikleri ...

Sezaryenle doğumdan sonra cinsel yaşam ...	Bel fıtığı nasıl tedavi edilir?	Galatasaray Fenerbahçe'yi 7-0 nasıl y...

Öksürük ve balgama karşı hangi bitki...	Hamileliğin ilk 3 ayında ultrason ile ...	Hangi durumlarda normal doğum ...