Kullanıcı girişi
Kullanıcı adımı unuttum
Şifremi unuttum
Giriş yap
UZMANTV'ye Facebook hesabınız ile üye olun

VEYA eposta adresinle üye ol
Zaten üye misin ? Giriş yap

Kullanıcı adı hatırlatma
Kullanıcı adınızı e-posta adresinize gönderebilmemiz için, lütfen e-posta adresinizi yazıp gönder butonuna basın.
Şifre hatırlatma
Şifrenizi e-posta adresinize gönderebilmemiz için, lütfen kullanıcı adınızı ya da kayıt olurken bize verdiğiniz
e-posta adresinizi yazıp gönder butonuna basın.
ya da
İşlem Tamam
Şifrenizi sistemde kayıtlı olan e-posta adresinize gönderdik. Eğer şifre hatırlatma e-postası ulaşmazsa junk/spam klasörünü kontrol etmeniz yerinde olur. Belki yanlışlıkla oraya düşmüştür.

Üye giriş sayfasına git.

Tamam

Alkali diyette öğlen yemeği nasıl olmalı?

6,716
kez izlendi
Puan: 2.50 / 5
Detaylı Açıklama

Alkali diyette öğlen yemeği nasıl olmalı?

Alkali diyet yaparken öğlen yemeğinde kuru baklagil tüketmek en iyi seçim olacaktır. Bezelye, fasulye, nohut ve mercimek yemeği yiyebilirsiniz. 

Ekmek grubundaki gıdalar işlenmiş olduğu için uzmanlar tarafından tavsiye edilmez. Ekmek grubundan alacağınız vitaminleri baklagil grubundan almak çok daha sağlıklıdır. 

Kuru baklagiller bitkisel protein kaynağıdır. Proteini bitkilerden almak hayvansal ürünlerden almaktan daha iyidir. 

Öğlen yemeği menünüz baklagil yemeği ve salatadan oluşabilir. Salataya zeytinyağı ve limon dökmenizde sakınca yoktur ancak diğer salata soslarından uzak durmaya çalışın. 

Öğlen yemeğinde kuru yemiş ve meyve tüketebilirsiniz.  Peynir ya da yoğurt tüketmek isterseniz koyun ve keçi ürünlerini tercih etmeye çalışın. 

Yemeğin yanında ekmek, makarna, pizza gibi unlu gıdalar tüketmemeye özen gösterin .

Öğlen yemeğinde kuru baklagil yemeği yemek istemezseniz balık ve salata tüketebilirsiniz.

Videoyu Göster

Sağlıklı Yaşam Kanalı

Hepsini göster

Yorumlar

Sitene ekle
Kapat