Kullanıcı girişi
Kullanıcı adımı unuttum
Şifremi unuttum
Giriş yap
UZMANTV'ye Facebook hesabınız ile üye olun

VEYA eposta adresinle üye ol
Zaten üye misin ? Giriş yap

Kullanıcı adı hatırlatma
Kullanıcı adınızı e-posta adresinize gönderebilmemiz için, lütfen e-posta adresinizi yazıp gönder butonuna basın.
Şifre hatırlatma
Şifrenizi e-posta adresinize gönderebilmemiz için, lütfen kullanıcı adınızı ya da kayıt olurken bize verdiğiniz
e-posta adresinizi yazıp gönder butonuna basın.
ya da
İşlem Tamam
Şifrenizi sistemde kayıtlı olan e-posta adresinize gönderdik. Eğer şifre hatırlatma e-postası ulaşmazsa junk/spam klasörünü kontrol etmeniz yerinde olur. Belki yanlışlıkla oraya düşmüştür.

Üye giriş sayfasına git.

Tamam

Akdeniz diyetinin bir günlük beslenme programında neler var?

17,801
kez izlendi
Puan: 4.34 / 5
Detaylı Açıklama

Akdeniz diyetinin bir günlük beslenme programında neler var?

Akdeniz diyetinde sabah kahvaltısında,

- 1 veya 2 dilim tam tahıllı buğday ya da çavdar ekmeği
- 1 veya 2 dilim az yağlı beyaz peynir
- Zeytin veya zeytinyağı
- Az yağlı süt
- Bolca söğüş, domates ve salatalık yenmeli

Akdeniz diyetinde kahvaltıdan sonraki ara öğünde meyve tercih edilmeli.

Akdeniz diyetinde öğlen yemeğinde,

- Sebze ya da az miktarda et kullanılmış sebze yemeği
- Az yağlı yoğurt
- Bol salata
- Ekmek veya az miktarda pilav ya da makarna

Akdeniz diyetinde öğlen ile akşam yemeği arasındaki ara öğünde,

- Meyve veya
- Az yağlı süt
- 1-2 dilim ekmek muadili grisini, bisküvit yenebilir.

Akdeniz diyetinde akşam yemeğinde,

- Izgara balık ya da tavuk
- Zeytinyağlı sebze
- Bol salata
- 1-2 dilim tam tahıllı buğday ya da çavdar ekmeği yenebilir.

Akdeniz diyetinde akşam yemeğinden sonra sadece meyve ile günlük öğünler tamamlanır.

Videoyu Göster
Sitene ekle
Kapat