Kullanıcı girişi
Kullanıcı adımı unuttum
Şifremi unuttum
Giriş yap
UZMANTV'ye Facebook hesabınız ile üye olun

VEYA eposta adresinle üye ol
Zaten üye misin ? Giriş yap

Kullanıcı adı hatırlatma
Kullanıcı adınızı e-posta adresinize gönderebilmemiz için, lütfen e-posta adresinizi yazıp gönder butonuna basın.
Şifre hatırlatma
Şifrenizi e-posta adresinize gönderebilmemiz için, lütfen kullanıcı adınızı ya da kayıt olurken bize verdiğiniz
e-posta adresinizi yazıp gönder butonuna basın.
ya da
İşlem Tamam
Şifrenizi sistemde kayıtlı olan e-posta adresinize gönderdik. Eğer şifre hatırlatma e-postası ulaşmazsa junk/spam klasörünü kontrol etmeniz yerinde olur. Belki yanlışlıkla oraya düşmüştür.

Üye giriş sayfasına git.

Tamam

6 yaş çocuğunun beslenmesi nasıl olmalı?

3,134
kez izlendi
Puan: 3.13 / 5
Detaylı Açıklama

6 yaş çocuğunun beslenmesi nasıl olmalı?

6 yaş, çocuğun sofraya oturma ve sofra adabını öğrenme yaşı olarak bilinir. Akşam yemeğinin aile ile birlikte yenmesi, çocuğun sofra adabını öğrenmesi ve aile iletişiminin gelişmesi açısından çok önemlidir. 

 
6 yaşındaki çocuk günlük ortalama 1700 kaloriye ihtiyaç duyar. Oldukça hareketli bir dönemdedir. Zamanının çoğunu evin dışında geçirir ve kalori harcar. 
 
Tüm çocukluk döneminde olduğu gibi 6 yaşında da kemik gelişimi açısından kalsiyum çok önemlidir. 6 yaşındaki bir çocuğun gerekli kalsiyumu alabilmesi için günde 2,5 bardak süt içmesi ya da buna denk gelecek süt ürünü tüketmesi gerekir. 1 su bardağı süt 1 kibrit kutusu tam yağlı peynire ve 1 su bardağı yoğurda denk gelir. 
 
6 yaşındaki çocuğun zihinsel gelişimi açısından demir çok önemlidir. Yumurta, kurubaklagiller ve kırmızı et yüksek demir içeren gıdalardır. Bu gıdalar çocuğun günlük beslenme düzeninde yer almalı fakat sütlü gıdalarla birlikte tüketilmemelidir. 
 
Anneler okula giden çocuklarının günlük beslenmelerini düzenlemek konusunda sıkıntı yaşayabilirler. Okuldan gelen çocuğa 1 bardak süt ve 1 porsiyon meyve verilebilir ve 1 - 2 saat sonra akşam yemeği yenebilir. Çocuk eve çok aç geliyorsa ve geldiğinde akşam yemeği yiyorsa, akşam yemeğinden 1 - 2 saat sonra süt ve meyve verilebilir. 
 
Yumurta, balık ve ceviz gibi yüksek Omega 3 içeren gıdalar da çocuğun günlük beslenmesi içinde yer almalıdır.

Videoyu Göster

Anne & Çocuk Kanalı

Hepsini göster

Yorumlar

Sitene ekle
Kapat