Kullanıcı girişi
Kullanıcı adımı unuttum
Şifremi unuttum
Giriş yap
UZMANTV'ye Facebook hesabınız ile üye olun

VEYA eposta adresinle üye ol
Zaten üye misin ? Giriş yap

Kullanıcı adı hatırlatma
Kullanıcı adınızı e-posta adresinize gönderebilmemiz için, lütfen e-posta adresinizi yazıp gönder butonuna basın.
Şifre hatırlatma
Şifrenizi e-posta adresinize gönderebilmemiz için, lütfen kullanıcı adınızı ya da kayıt olurken bize verdiğiniz
e-posta adresinizi yazıp gönder butonuna basın.
ya da
İşlem Tamam
Şifrenizi sistemde kayıtlı olan e-posta adresinize gönderdik. Eğer şifre hatırlatma e-postası ulaşmazsa junk/spam klasörünü kontrol etmeniz yerinde olur. Belki yanlışlıkla oraya düşmüştür.

Üye giriş sayfasına git.

Tamam

50 yaş üstü kadınlar ne tür egzersizler yapabilir?

530
kez izlendi
Puan: 4.00 / 5
Detaylı Açıklama

50 yaş üstü kadınlar ne tür egzersizler yapabilir?

50 yaş üstü kadınlar için egzersiz çok önemlidir. Kemik, karaciğer, kalp sağlığı ile birlikte moral yüksekliği de çok önemlidir. Emekli olan kadın boş vaktini sağlıklı geçirmelidir. Aksi halde kilo alabilir ve depresyon yaşayabilir. 


İşte tüm bu olası sorunlardan bizi koruyacak ve endorfin salgılamamızı sağlayacak olan yürüyüş, yüzme gibi spor aktiviteleri yani egzersizdir. Egzersizin hücreleri koruyucu etkisi vardır. Hücre yaşlanmasını hızlandıran atık maddelerin vücuttan atılması sağlanır. 

Bir insanın günde 30-45 dakika aktif kardiyo egzersiz yapması, vücutta hücreleri 48 saat koruyucu etki gösterir. Direnç egzersizleri de kas dokusunu güçlendirmek için gereklidir.

Videoyu Göster

Sağlık Kanalı

Hepsini göster

Yorumlar

Sitene ekle
Kapat