Kullanıcı girişi
Kullanıcı adımı unuttum
Şifremi unuttum
Giriş yap
UZMANTV'ye Facebook hesabınız ile üye olun

VEYA eposta adresinle üye ol
Zaten üye misin ? Giriş yap

Kullanıcı adı hatırlatma
Kullanıcı adınızı e-posta adresinize gönderebilmemiz için, lütfen e-posta adresinizi yazıp gönder butonuna basın.
Şifre hatırlatma
Şifrenizi e-posta adresinize gönderebilmemiz için, lütfen kullanıcı adınızı ya da kayıt olurken bize verdiğiniz
e-posta adresinizi yazıp gönder butonuna basın.
ya da
İşlem Tamam
Şifrenizi sistemde kayıtlı olan e-posta adresinize gönderdik. Eğer şifre hatırlatma e-postası ulaşmazsa junk/spam klasörünü kontrol etmeniz yerinde olur. Belki yanlışlıkla oraya düşmüştür.

Üye giriş sayfasına git.

Tamam

40 yaş üstü kadınlar ne tür sağlık önlemleri almalı?

210
kez izlendi
Puan: 4.00 / 5
Detaylı Açıklama

40 yaş üstü kadınlar ne tür sağlık önlemleri almalı?

40 yaş üstü kadınlarda alınması gereken sağlık önlemleri vardır. Pek çok hastalık beslenme, egzersiz, yaşam tarzı gibi faktörlerle kolaylıkla önlenebilir. Özellikle sigara kullanılıyorsa mutlaka bırakılmalıdır. Haftada 1 kadehten fazla alkol alınmaması gerekir. 


Metabolizmayı bozmayan diyetler yapmak önemlidir. Her gün en az yarım saat aktif egzersiz yapmak gerekir. Açık hava ve güneş ışığı çok iyi gelir. Haftada en az 3 gün direnç egzersizleri yapmak da çok önemlidir. 

Yılda bir kez doktora gitmek ve kontrollerini yaptırmak gerekir. Meme ultrasonu (mamografi), pap smear testi, kan sayımı, dışkıda gizli kan testi mutlaka yılda bir yaptırılmalıdır. Süt, yoğurt, ayran tüketimi de kemik gelişimi için çok önemlidir.

Videoyu Göster

Sağlık Kanalı

Hepsini göster

Yorumlar

Sitene ekle
Kapat