Kullanıcı girişi
Kullanıcı adımı unuttum
Şifremi unuttum
Giriş yap
UZMANTV'ye Facebook hesabınız ile üye olun

VEYA eposta adresinle üye ol
Zaten üye misin ? Giriş yap

Kullanıcı adı hatırlatma
Kullanıcı adınızı e-posta adresinize gönderebilmemiz için, lütfen e-posta adresinizi yazıp gönder butonuna basın.
Şifre hatırlatma
Şifrenizi e-posta adresinize gönderebilmemiz için, lütfen kullanıcı adınızı ya da kayıt olurken bize verdiğiniz
e-posta adresinizi yazıp gönder butonuna basın.
ya da
İşlem Tamam
Şifrenizi sistemde kayıtlı olan e-posta adresinize gönderdik. Eğer şifre hatırlatma e-postası ulaşmazsa junk/spam klasörünü kontrol etmeniz yerinde olur. Belki yanlışlıkla oraya düşmüştür.

Üye giriş sayfasına git.

Tamam

1 hafta içinde 2'den fazla kilo vermek doğru mu?

896
kez izlendi
Puan: 4.00 / 5
Detaylı Açıklama

1 hafta içinde 2'den fazla kilo vermek doğru mu?

Dünya Sağlık Örgütü'nün ve uzmanların tavsiye ettiği haftada yarım ile 1 kilo arasında kilo kaybının normal olduğudur. Bu bir referans aralığıdır. Herkes için uygun olmayabilir. Sağlıklı kilo verebileceğiniz oran sahip olduğunuz kilo ile orantılı olarak düşünülmelidir. 

Kilonuz azsa yarım ile 1 kilo arasındaki aralık iyidir, fakat bunun daha üstü ve altı da uygun bir aralık olabilir. Metabolizma hızı, aktivite düzeyi, yaş, uyguladığınız beslenme programı bunu etkiler. Sağlıklı kilo kaybı için yüksek rakamlar hedeflemek doğru değildir. 

Haftada 2 kilodan fazla ağırlık kaybı sağlık sorunlarına yol açabilir. Yağ kaybından ziyade, kas ve sıvı kaybı da gerçekleşebilir. Kilo verme yavaşlar, kişi kendini daha güçsüz ve halsiz hisseder. Sağlıklı kilo vermek için yavaş kilo vermek gerekir. Bu daha kalıcı bir kilo kaybetme şeklidir.

Videoyu Göster

Sağlıklı Yaşam Kanalı

Hepsini göster

Yorumlar

Sitene ekle
Kapat